連休明けや、どんよりとした雨が続く日。「もう仕事行きたくない」「今すぐ辞めたい」と感じたことはありませんか？
実はこの気持ち、多くの人が経験しています。そして、その気持ちは一時的な環境や天候に左右されることも少なくありません。
この記事では、なぜそのような気持ちになるのか、どう向き合えばいいのかを一緒に考え、無理なく気持ちを立て直す方法をご紹介します。

1. なぜ「休み明け」や「雨の日」に辞めたくなるのか？

① 気圧と脳の関係

雨が続くと気圧が下がり、自律神経が乱れやすくなります。頭痛やだるさ、無気力感につながり、「今の仕事を続けるのは無理かも…」という感情が生まれやすくなります。

② 休みとのギャップ

連休明けは心と体が“ゆるんだ状態”から急に「戦闘モード」に戻されるため、切り替えがうまくいかずストレスを感じがちです。

③ 根本にある「小さな不満」が表面化しやすい

普段は我慢できている不満や違和感が、気分の落ち込みと重なることで大きく感じられ、「今すぐ辞めたい」と思いやすくなります。

2. 辞めたくなる気持ちは「正常な反応」です

落ち込む自分にダメ出ししないでください。
人間には「逃げたい」と思う防衛本能があります。それは心が傷つく前に“異常を知らせている”ということ。
まずはそのサインを無視せず、「今、ちょっと無理してるかもな」と自分に声をかけてあげてください。

3. 今すぐ辞めるべきか、考える前にしてほしいこと

✔ 睡眠をしっかり取る

気分の9割は「睡眠」で変わると言われています。早く寝て、スマホを少し遠ざけるだけでも、翌朝の世界の見え方が変わります。

✔ 一日だけ、”何もしない日”を作る

有給を1日使ってでも、自分を回復させる日を持つ価値はあります。疲れすぎていると、正しい判断はできません。

✔ 小さな「快」を取り戻す

好きなコーヒー、推しの動画、猫の写真、香りの良い入浴剤…。
心がフラットになる“あなたの癒しアイテム”を、今こそ使ってください。

4. 「辞めたい」＝「何かを変えたい」かもしれない

本当に辞めたいのは“職場”ではなく、“今の働き方”や“人間関係”の可能性もあります。
次のような視点で考えてみてください。

  • 本当は「在宅勤務ができる職場」に行きたい？

  • 「通勤時間を減らしたい」だけ？

  • 「上司が変われば、まだ続けられる」？

  • 「やりがい」が減ったからかも？

一度、第三者に自分の気持ちを整理して話すのもおすすめです。転職エージェントやキャリア相談サービスを気軽に使ってみましょう。

 

5. 雨が止めば、また違う景色が見える

雨がずっと降り続くことはありません。
今の気持ちが「本当の自分の声」か、「天気と疲れで一時的に見えている景色」か。
3日間だけでも、少しゆっくりして、自分を整える時間を持ってください。

おわりに｜「本当に辞めたい」と思ったときは、環境を変えていい

私たちはいつでも、働き方や生き方を変える選択肢を持っています。
ただ、「曇っているだけで、まだ雨ではない」そんなタイミングなら、無理して結論を出す必要はありません。
大切なのは、心の声をちゃんと聞くこと。
そして、その声が「少し休みたい」なのか、「今すぐ辞めたい」なのかを、ゆっくり見極めることです。

▼もし、どうしても悩んでいるなら…

私たち「通販天職」では、転職を前提にしないキャリア相談もお受けしています。
今の仕事に残るかどうかも含めて、一緒に考えてみませんか？
お気軽にご相談ください。